公开三餐饮食秘诀！顶级Model韩惠珍维持体态的三低原则，简单吃出健康好身材！
一般人能够不用像名模那样保持身材，但是最起码能够维持健康的体态～
Model随时都要保持完美的身材，像是韩惠珍就曾在《我独自生活》中，分享过自己的减肥食谱，大方分享平日饮食的原则，虽然模特儿也有分淡旺季，身材不用随时都这么紧绷，不过平时还是要养成『低盐、低油、低卡』的好习惯！
公开三餐饮食秘诀！顶级Model韩惠珍维持体态的三低原则，简单吃出健康好身材！
例如早餐的部分通常韩惠珍会自制代餐果汁，主要是芹菜一根、红萝卜一根、奇异果一颗、柠檬半颗打成汁，当作早餐食用，这样一杯卡路里不超过120卡，如果觉得份量太少的话，可以吃水煮蛋或是全麦面包搭配。
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而午晚餐就是秉持『低盐、低油、低卡』，比起碳水化合物，蛋白质和膳食纤维更是主要食物来源，可以参考以下食谱
★酪梨一颗、洋葱1/3颗、番茄1颗、柠檬1/3颗、盐＆胡椒调味、全麦面包
★水煮蛋一颗、沙拉(包含生菜、黄瓜、葡萄、苹果)、水煮海鲜、干煎香菇、豆奶
★地瓜1/2颗、水煮蛋白两颗、水煮花椰菜、番茄数颗、核桃数颗
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中间肚子如果感到饥饿的话，建议打果汁来喝，可以多加一点芹菜、羽衣甘蓝来帮助排便，不要加糖或是牛奶，改成加入无糖优格也不错，选在早上或是运动后饮用，能有效帮助燃烧脂肪维持体态～
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(图：IG@modelhanhyejin)
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