聽說「過節肥」都是假胖！幸好我們有兩周時間可以調整

生活 Rui 2021-02-20T11:00:00+08:00

有人說「每逢佳節胖三斤」，也有人說「過年不長肉是對春節的不尊重」，終歸逢年過節離不開胖這個字。

春節小長假聚餐肯定少不了，一不小心就會吃多了。 但過完節後開工，你是不是特別想把圓滾滾的肚子，和圓潤潤的臉龐藏起來呢，短短幾天就吃出來的肉俗稱「過節肥」，一定要在2周之內瘦下去，不然2周過後這些肉肉就真的變成脂肪了！因為短期暴飲暴食引起的臉部水腫和腹部肥胖其實和單純的脂肪細胞變大不一樣，只要利用好節後的2周時間，我們就能先人一步瘦下來 。

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據醫生透露，「過節肥」其實並不是脂肪增加，很可能是身體裡的多糖類物質突然增多了，因為過節期間我們都會攝取比平時更多的碳水化合物，多餘的能量就會被肝和肌肉組織以多糖類形態吸收，讓整個人看起來膨脹許多，連帶著體重計上的數字也猛增。

幸好這只是臨時性的，多糖比脂肪分解的速度更快，只要回歸平時的飲食習慣，很快就能回到正常體重，只是這種「過節肥」需要在2周內減掉，不然就變成真的脂肪，假胖成了真胖。這兩周里可以採用高蛋白、低脂肪的飲食，多食用富含鉀元素的蔬菜、多喝水，幫助身體更快地排除體內多餘的鈉，同時加上有氧運動，很快就能瘦回去啦。

首圖：KSD自攝