維持身材的秘訣！鄭惠成分享自己的「瘦身精神管理法」，就算來點宵夜也可以！

明星 HARU 2021-01-17T18:00:00+08:00

年近30歲的鄭惠成就是靠這套精神管理法，來維持住這麼好的身材～

在自己YouTube頻道《像惠成一樣》（혜성처럼）上，分享個人瘦身秘訣的鄭惠成，除了教你如何吃些低熱量的食物以外，更是傳授了自己平常也會使用的特殊方法！

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如果真的突然覺得肚子餓的話，其實可以吃豆腐和豆奶，在豆腐上搭配一點柚子醬，或是喝一點豆奶來止住飢餓，如果覺得嘴巴很空虛的話，也能吃用海苔包住的納豆，就能滿足口腹之慾。

還建議了可以從精神上面管理自己的飲食，例如一定要放棄「這個好可惜」的想法，食物吃剩的時候，總是覺得太浪費而全部都吃完，有時候反而會超出身體的負荷，攝取過多的熱量！

另外就是挑選身材適中的模特兒，洗澡的時候比較自己的身材，對自己說「你確定還要吃嗎？」，來降低食慾，不過最後還是叮嚀大家也要搭配固定的運動，才是長久之計～

(圖片或影片來源：혜성처럼)