超實用！IU分享情緒欠佳時調節心情的方法，5分鐘就見效！

明星 Sani 2020-10-05T11:21:00+08:00

IU不僅待人溫暖，自己的內心也如此積極、強大，真的令人刮目相看啊！

IU在今年5月通過所屬社EDAM娛樂的YouTube頻道與粉絲對話，期間粉絲問：「心情不好的時候如何釋放情緒呢? 」

IU回答：「這種時候要趕快讓身體動起來，即便只是在家裡走來走去、洗洗碗、拆一拆之前沒拆封的包裝。 有憂鬱的情緒時真的不能被它騙過去，要想著：這種情緒不會長久的，5分鐘之內我就能改變！真的要讓身體動起來。 」

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有網友表示試過這個方法之後感覺非常有效，而且科學研究也有證明「心情憂鬱時動動身子」確實對於改善情緒有幫助；同時，「我能改變這種心情」的想法能帶來「自己能控制自己的感情」這一心理暗示，這一練習也是心理學家十分推崇的。

下次遇到情緒低潮時，真的不妨試試IU的方法啊！7分35秒開始：

（圖源：YouTube@EDAM Entertainment）