姜珉炅闢謠「姜珉炅食譜」，公開8年減肥歷史經驗！

明星 ZJM 2020-01-18T10:30:00+08:00

考慮到很多人的新年目標有減肥，姜珉炅製作了這支影片哦~

Davichi姜珉炅在YouTube個人頻道談及自己的減肥經驗和歷史。首先姜珉炅表示流傳五六年的「姜珉炅食譜」是假的，雖然確實在廣告拍攝現場說過紅薯減肥法，但並不是一天三餐只吃紅薯和牛奶。而是沒有食譜地，一天一根紅薯，肚子叫的時候吃一口，上臺之前吃一口。

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出道之後的三年，戒掉了麵粉類、糖類食物。之後做了四五年的力量訓練塑形，與此同時想吃什麼就吃什麼，所以力量訓練初期長胖了，但之後基礎代謝率提升後，到第五年正常飲食也不長胖了。

姜珉炅還說現在自己的審美改變了，不希望人們只以性的角度來看待她，所以變得喜好舒服寬鬆的衣服，進而沒有了對於飲食、運動的執著。

並且姜珉炅透露出道十年來，一直維持著50kg的體重，為了證明給觀眾看，還特意站上在衣帽間的體重秤，即使運動已經暫停了一年，也顯示51.2kg（包括衣服的重量），8年來的努力果然沒有白費。 而且姜珉炅說很快會重新開始運動。

片尾姜珉炅叮囑，不要奢求短期速成，長期保持運動吧！

圖：YouTube 강민경