TWICE MOMO亲授11字腹肌练习法 这个动作一天要做150次

明星 Rui 2019-03-05T09:41:00+08:00

三月不减肥，四月徒伤悲！ 又到了一年一度因为过年长得肉而惆怅的季节了，到底要如何才能变得又瘦又美呢？ 最近TWICE成员MOMO就因为11字腹肌引发了巨大的关注。

MOMO简直是行走的腹肌啊！！

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是不是很想知道MOMO的腹肌是怎么得来的？ 其实她很早之前就公开过腹肌练习法，最近又被网友翻出来了！ 方法十分简单，只要坚持一定会有效果！

先做出平板支撑的姿势，平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。 在这个姿势下保持双脚和双肩不动，胯部左右移动，称为「平板支撑点髋」。 而MOMO自爆这个动作每天要做3组，一组50个，一共150个！ 长久的坚持才有了现在的紧致腹肌。

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简单的动作，大家学会了吗？

「图：KSD、《THE SHOW》」